2018年度 前橋友の会 生活勉強会


健康をつくる食事

毎日を健康で気持ちよく過ごしたいものですね

そのためにはどのような食品をどのくらい食べたら良いのでしょうか

とりにくい食品のとりかたの工夫など4回のシリーズで学びましょう

受講者参加型の勉強会です

  日時 テーマ
1回目 4月26日(木)終了  芋
2回目 5月24日(木) 豆、大豆製品
3回目 6月21日(木) 青魚
4回目 7月12日(木) レバー

◆時 間:9:50~13:00

◆会 場:前橋友の家

◆参加費:各回500円(材料費含、試食を兼ねた軽食付き)

◆大豆ご飯、呉汁、ポークビーンズ、お休みサラダ、卯の花炒りの試食予定です◆託 児:要予約150円(保険代含)

◆持ち物:エプロン、三角巾、筆記用具

◆締 切:2回目:5月22日(火)

◆1週間に食べた豆・大豆製品の料理を記録して参加してください

 家族の1週間の目安の量も記録してください

 ※記録用紙は下記からダウンロードできます

ダウンロード
生活勉強会 食事記録.pdf
PDFファイル 64.4 KB

※1日の豆・大豆製品の目安の量

 1歳~   2歳:35g(みそ5g含)

 3歳~   5歳:40g(みそ5g含)

 6歳~   7歳:60g(みそ7g含)

 8歳~ 11歳:80g(みそ10g含)

12歳~  17歳 男:90g(みそ10g含)

12歳~  17歳 女:80g(みそ10g含)

18歳以上     :80g(みそ10g含)

 

 


 ※都合により、予定を変更することがございます。ご了承ください。

 

お申込み・お問い合わせ:

ホームページ内の「講習会申込書」から又は前橋友の家にお電話ください。

TEL/FAX 027-232-0716(火曜日・木曜日 10:00~14:00)